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霜降 | 恍然暮秋至,靜候冬日來
2022.10.23
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自霜降始,白晝秋云散漫遠

霜月蕭蕭霜飛寒,冬日漸近

10月23日18時35分

我們將迎來“霜降”節氣

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這是隸屬秋季的最后一個節氣

秋,即將畫上句號

秋曰素秋,風曰謝風,辰曰霜辰

草曰衰草,木曰疏木

“氣肅而霜降,陰始凝也”

水汽凝華為白色冰晶

“秋風蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜。”

霜降物候,草木黃落,蟄蟲咸俯

秋之暮

反倒是秋季最多彩的時期


霜降·風俗

吃柿子:俗話說:“霜降吃柿子,不會流鼻涕。”柿子一般是在霜降前后完全成熟,此時的柿子皮薄、肉鮮、味美,營養價值高。

賞菊:霜降時節正是秋菊盛開的時候,我國很多地方在這時要舉行菊花會,賞菊飲酒,以示對菊花的崇敬和愛戴。

賞紅葉:霜葉紅于二月花。霜降過后,楓樹、黃護樹等樹木在秋霜的撫慰下開始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。

補霜降:“冬補不如補霜降”此時宜平補,尤其應健脾養胃,以養后天。此時健脾養陰潤燥的食物有很多,如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。

添衣保暖:霜降后天氣漸冷,是秋季向冬季過渡的日子。深秋時節,風大轉涼。由于此時氣候干燥,天氣多變,氣溫往往驟升驟降,體質較弱者很容易滋生疾病。因此,霜降時節外出賞景時,一定要注意保暖。

霜降·飲食

南瓜:南瓜含有豐富的糖分易消化,是維生素A的主要供給源;同時,南瓜所含有的胡蘿卜素和豐富的維生素E,可以改善秋燥的癥狀。

山藥:山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

蓮藕:“荷蓮一身寶,秋藕最補人”。秋令時節,正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥,吃蓮藕,起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

秋梨:秋季空氣干燥,水分較少。而秋梨含有85%的水分,被稱為“天然礦泉水”。秋梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,自古尊為“百果之宗”;每天堅持食用適量的梨,能緩解秋燥、生津潤肺。

紅薯:《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,紅薯能使人“長壽少疾”,適合干燥寒冷的秋天食用。


秋將逝

冬將至

“天涼了,記得添衣”


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